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医生坦言:高血压本身不危险,3种并发症才是“罪魁祸首”!

文章作者:来源:www.shouzz.cn时间:2020-02-04



心脏是血液循环站。长期血压升高会增加泵出心脏的血液阻力,导致心脏腔内的压力升高,导致心肌肥大。高血压引起的动脉血管病也会持续到大脑,加速血栓形成阻塞脑血管,从而导致中风。

高血压威胁肾脏健康。血压升高会增加肾小球的压力,导致肾小球损伤和肾小动脉损伤,导致肾衰竭和尿毒症。

高血压也会导致失明。高血压引起的动脉粥样硬化可导致视网膜动脉硬化、视网膜出血和渗出,在严重情况下可导致视力恶化和失明。

四个高血压危险时刻,千万不要粗心

危险时刻1:屏息排便

排便时,人们将力量集中在腹部,腹部承受的压力会比平时大,导致血压上升。在便秘的情况下,屏气排便会进一步增加腹压,大大提高高血压患者的血压水平,从而容易引起脑血栓、心肌梗塞、脑出血等危险情况。

因此,对高血压患者来说,保持排便通畅非常重要。建议多吃一些改善便秘和润肠的食物,如红薯、萝卜、芦笋、红豆、小米、双歧杆菌等。保持多喝水的习惯,促进肠道消化吸收。

危险时刻2:情绪情绪

情绪与血压密切相关。当人们在极度悲伤和快乐时,会导致血压突然升高,心率加快,容易诱发心脑血管疾病的突然发作。因此,高血压患者不应该生气、焦虑、过于激动,保持冷静的情绪,这有助于稳定血压和预防事故。

危险时刻3:温度突变

主要针对体质虚弱、体温调节和血管舒缩功能差的中老年人。在温度突变和冷热交替的刺激下,血压波动。因此,中老年人经常注意天气预报,预测天气变化,增减衣物,保持身体温暖,同时也注意头、脚等部位的保暖。

危险时间4:停止使用抗高血压药物

临床上发现,约有5%的人在停止使用抗高血压药物后48小时内会出现“停止使用综合症”,症状表现为出汗、头痛、失眠、面部潮红、血压恢复,甚至血压比治疗前高得多,从而导致心脑血管意外。

因此,高血压患者在血压恢复正常时,不能停止服用抗高血压药物。随访后,应在医生指导下调整剂量,逐步减少剂量。

稳定血压的生活方式

临床发现,生活方式干预不仅适用于任何高血压患者,而且没有时间限制。这是最合理有效的治疗方法,可以降低血压,控制其他危险因素和临床病情。

生活方式干预的主要措施包括:

1。减少钠盐的摄入量,每人每日食盐摄入量少于6g,增加钾的摄入量,多吃富含钾的食物(新鲜蔬菜、水果和豆类);

2。合理的饮食和均衡的饮食可以降低高血压和心血管疾病的风险。建议高血压患者和有高血压风险的正常血压患者以水果、蔬菜、低脂乳制品、富含膳食纤维和植物来源蛋白的全谷物为主要膳食,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

3,控制体重,保持体重指数<24,体重指数=体重(公斤)/身高(米)2;腰围:男性<90厘米;女性<85厘米。

在饮食平衡的基础上减少每日总热量摄入,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒精等)的摄入。),并适当控制碳水化合物的摄入;提倡定期中等强度有氧运动,每周4-7次;每次持续30-60分钟;

4。不要吸烟,完全戒烟,避免被动吸烟。

5。不要饮酒或限制饮酒。如果喝酒,你应该

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